Cara Menghilangkan Perut Buncit secara Alami dan Aman

Perut buncit bisa dialami oleh siapa saja, termasuk yang tubuhnya relatif “langsing,” tetapi ada cara mengecilkan perut buncit secara alami yang aman dilakukan pria maupun wanita. Ada berbagai penyebab mengapa perut Anda terlihat buncit walaupun berat badan Anda ideal, dan hal ini bisa menyusahkan terutama jika Anda harus selalu terlihat fit, atau jika Anda hendak mencari pakaian yang benar-benar pas dan enak dipakai.

Cara Menghilangkan Perut Buncit (Fotolia)

Cara Menghilangkan Perut Buncit (Fotolia)

Sayangnya, tidak semua cara mengecilkan perut buncit di luar sana aman untuk dicoba. Banyak cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami merujuk pada penggunaan “obat herbal” yang diragukan khasiatnya, bahkan memiliki efek samping. Padahal, Anda bisa mendapatkan tampilan perut lebih rata dengan menghilangkan berbagai kebiasaan buruk saat mengonsumsi makanan atau minuman.

4 Cara Mengecilkan Perut Buncit secara Aman

Ada berbagai kebiasaan buruk yang, walaupun nampak sepele, bisa membuat perut Anda nampak membuncit; mulai dari buncit karena penumpukan gas, hingga penumpukan air. Berikut beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami tanpa olahraga dengan menghilangkan kebiasaan buruk dan menggantinya dengan kebiasaan baik:

Kurangi makanan bergaram tinggi

Makanan dengan banyak garam ternyata menjadi penyebab perut nampak buncit. Hal ini karena sodium dalam garam akan membuat tubuh menyimpan air jika dikonsumsi terlalu banyak. Penumpukan air di daerah perut akhirnya akan membuat perut nampak membuncit. Makanan bergaram tinggi contohnya adalah makanan kaleng, makanan yang diproses seperti sosis, serta berbagai makanan ringan. Selain itu, cobalah membiasakan diri untuk mengurangi porsi garam pada masakan buatan rumah.

Kurangi makanan bergaram tinggi (Fotolia)

Kurangi makanan bergaram tinggi (Fotolia)

Kurangi makanan dan minuman yang menimbulkan gas

Gas yang menumpuk dalam perut dapat mengakibatkan tampilan perut buncit. Contoh makanan dan minuman yang menyebabkan penumpukan gas antara lain seperti kubis, brokoli, kembang kol, selada, kacang, ubi, susu, dan minuman bersoda. Banyak makanan yang menimbulkan gas sebenarnya merupakan makanan sehat, jadi Anda tidak perlu menghindarinya, tetapi mengendalikan porsinya. Pastikan dalam satu porsi makanan tidak banyak terdapat makanan penghasil gas.

Makan protein dengan karbohidrat sederhana

Kita sering disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya protein dengan karbohidrat kompleks agar sehat. Akan tetapi, protein dan karbohidrat kompleks membutuhkan tingkat keasaman yang berbeda di dalam perut untuk dicerna. Mengonsumsi keduanya dapat menimbulkan gas yang membuat perut tampak membuncit. Jika Anda sedang makan makanan kaya protein, makanlah sumber karbohidrat yang lebih sederhana seperti kentang, tomat, dan nasi putih, tetapi tetap jangan berlebih. Ini cocok sebagai cara mengecilkan perut buncit pada pria secara alami, terutama yang sedang latihan membentuk otot dan banyak makan protein.

Kurangi minuman bersoda (Shutterstock)

Kurangi minuman bersoda (Shutterstock)

Minum air yang banyak

Ketika Anda tidak minum air yang cukup, tubuh akan bereaksi dengan menyimpan air di bagian-bagian tubuh tertentu, salah satunya di perut. Ini akan membuat perut Anda nampak kembung dan membuncit. Minum banyak air akan membuat tubuh bereaksi dengan mengeluarkan kandungan air. Selain itu, Anda juga akan merasa kenyang dan tidak mudah makan camilan atau minum minuman tak sehat seperti soda.

Jika Anda berhasil menjadikan semua poin di atas sebagai kebiasaan baik, Anda bukan hanya akan melihat perubahan pada perut, namun juga akan merasa lebih nyaman dan baik. Fungsi pencernaan dan ginjal juga akan lebih sehat. Dengan berbagai cara mengecilkan perut buncit secara alami ini, Anda bisa mendapat tampilan perut yang lebih kempis dan kondisi pencernaan yang lebih enak.

Info Cantik:

perut kempis -
Content Protection by DMCA.com